Gợi ý 16 thực đơn sau sinh giúp sữa về nhiều, không tăng cân cho mẹ

Một chế độ ăn dinh dưỡng đủ chất cùng tinh thần thoải mái sẽ giúp mẹ không lo tăng cân, bị stress sau sinh mà vẫn đảm bảo sữa mẹ đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé yêu. Nếu chưa biết nên nấu những món gì thì tham khảo ngay 16 thực đơn sau sinh cho mẹ bầu giúp sữa về nhiều mà không lo tăng cân dưới đây nhé!

Thực đơn sau sinh 1

Thực đơn cho mẹ sau sinh 1

  • Thịt băm
  • Tôm rim nghệ
  • Canh thịt viên nấu đu đủ xanh
  • Củ cải trắng luộc
  • Cơm trắng
  • Tráng miệng: sữa chua & chuối

Thực đơn sau sinh 2

Thực đơn cho mẹ sau sinh 2

  • Trứng gà ta luộc
  • Củ cải luộc
  • Ruốc thăn
  • Canh bầu nấu thịt nạc
  • Cơm trắng

Thực đơn sau sinh 3

Thực đơn cho mẹ sau sinh 3

  • Thịt bò xào mướp
  • Củ cải kho thịt
  • Canh rau ngót nấu thịt băm
  • Cơm trắng

Thực đơn sau sinh 4

Thực đơn cho mẹ sau sinh 4

  • Tôm đồng rang
  • Canh mồng tơi nấu gạch tôm
  • Trứng gà ta luộc
  • Cơm trắng
  • Tráng miệng: Dứa

Thực đơn sau sinh 5

Thực đơn cho mẹ sau sinh 5

  • Gà rang gừng
  • Canh bí nấu mọc viên
  • Tôm đồng rang
  • Cơm trắng

Thực đơn sau sinh 6

Thực đơn cho mẹ sau sinh 6

  • Móng giò nấu đu đủ xanh
  • Thịt nhồi mướp đắng hấp
  • Tôm đồng rang
  • Cơm trắng

Thực đơn sau sinh 7

Thực đơn cho mẹ sau sinh 8

  • Chả lá lốt chiên
  • Ruốc thăn
  • Trứng gà ta luộc
  • Bí xanh luộc & nước canh
  • Cơm trắng

Thực đơn cho mẹ 8

  • Thịt thăn rim
  • Canh rau ngót nấu thịt nạc viên
  • Rau bí xào thịt bò
  • Cơm trắng
  • Tráng miệng: Thanh long đỏ

Thực đơn cho mẹ 9

Thực đơn cho mẹ sau sinh 9

  • Thịt gà rang rừng
  • Đỗ quả xào
  • Thịt băm nấu canh chua
  • Cơm trắng

Thực đơn cho mẹ 10

Thực đơn cho mẹ sau sinh 10

  • Thịt bê xào hành
  • Rau bí xanh xào tỏi
  • Nước canh rau bí luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn cho mẹ 11

Thực đơn cho mẹ sau sinh 11

  • Tôm rang
  • Giá xào thịt bò
  • Canh rau luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn cho mẹ 12

Thực đơn cho mẹ sau sinh 12

  • Nem rán
  • Thịt nhồi mướp đắng hấp
  • Lặc lày luộc & nước canh
  • Cơm trắng

Thực đơn cho mẹ 13

Thực đơn cho mẹ sau sinh 13

  • Thịt viên sốt cà chua
  • Ruốc thăn
  • Canh rau ngót nấu thịt băm
  • Cơm trắng

Thực đơn cho mẹ 14

Thực đơn cho mẹ sau sinh 14

  • Chim bồ câu quay mật ong
  • Rau bí xào tỏi
  • Nước rau bí luộc
  • Cơm trắng

Thực đơn cho mẹ 15

Thực đơn cho mẹ sau sinh 15

  • Tôm rang
  • Lặc lày xào thịt bò
  • Canh rau ngót nấu thịt
  • Cơm trắng

Thực đơn 16

Thực đơn cho mẹ sau sinh 16

  • Thịt gà rim
  • Rau bí luộc & nước canh
  • Cơm trắng

Nguồn: Sưu tầm & Tổng hợp

Kim Anh

Kim Anh

Chào bạn! Mình là Kim Anh. Mình thấy rất vui vì bạn ghé website và dành thời gian đọc những bài viết này.
Mình tin rằng những thông tin đúc kết được qua nhiều giờ nghiên cứu, chọn lọc của team mình sẽ giúp bạn tìm được những thông tin hữu ích mà bạn cần.
Đừng quên, chúng mình sẽ cập nhật bài viết liên tục với nhiều chủ đề khác nhau như Mẹ & bé, Nhà cửa & Đời sống...Vì vậy, nhớ ghé wesbite thường xuyên để biết thêm nhiều thông tin mới nhé!
Kim Anh

Chúng tôi luôn luôn lắng nghe ý kiến của bạn.

      Nhận xét của bạn

      Đăng ký nhận thưởng

      Đừng lo sợ, chúng tôi không spam

      Login/Register access is temporary disabled
      Sản phẩm so sánh
      • So sánh kỹ thuật (0)
      So sánh ngay